Specials

Yoga en mindfulness voor een gezonde slaap ( nu online)

  • 6 lessen
  • zes online oefenlessen en hand- out met leefstijl tips en oefeningen
  • € 250,00

Ieder mens heeft wel een keer moeite met inslapen of doorslapen.

Soms gaat slapen niet vanzelf. Hoe bevorder jij een gezonde nachtrust? Kom jij moeilijk in slaap? Word jij midden in de nacht wakker?

Kom jij niet uitgerust het bed uit? Maak jij je zorgen of jij deze avond wel goed slaapt?

In een programma van zes lessen krijg jij:

  • Informatie over slaaphygiëne, de invloed van stress op onze slaap en hoe een gezonde levensstijl jouw slaap positief kan beïnvloeden.
  • Achtergrondinformatie en oefeningen vanuit mindfulness en yoga, adem- en ontspanningstechnieken.
  • Na afloop van iedere les ontvang jij een hand out met beknopte informatie, tips en oefeningen.

Voeding, stress en hormonen hebben invloed op onze slaap. Hoe kun jij een gezonde nachtrust bevorderen?

Probeer deze cursus!

Het programma is geen therapie en ons advies is om eerst een huisarts te raadplegen om een medische oorzaak uit te sluiten.

home_yoga_divider

Van gespannen naar ontspannen met mindfulness en yoga ( nu online)

  • 8 lessen
  • 8 online oefenlessen en hand-out 
  • € 299,00

home_yoga_divider

Klankbad meditatie ( klankschalen en Yoga Nidra)

Een pure beleving en een weldaad voor lichaam en geest.

Jij hoeft niets te doen, alleen maar  ontspannen liggen in een relaxstoel, zijn en luisteren.

Genieten van de golven van geluid. Geluid dat jou meevoert naar een diepe ontspanning en een gevoel van harmonie.

Een uur onthaasten en dichter bij de stilte in jouzelf komen.

Klankbad

Een klankbad in combinatie met yoga Nidra is een bijzondere ervaring. Klank bestaat uit trilling en deze zijn niet alleen hoorbaar maar ook voelbaar. Ondergedompeld worden in de klanken van klankschalen, gongs, rainsticks en diverse andere instrumenten. Je hoeft niets te doen, alleen te ontvangen. De klanken kunnen openen, raken, emotioneren, in beweging zetten, maar ook rust, stilte en diepe ontspanning brengen.

Yoga Nidra

Tijdens een meditatie (Yoga Nidra) word jij uitgenodigd om jouw aandacht te richten op de verschillende delen van het lichaam, de adembeweging en het lichaam als geheel. Een reis door het lichaam en de verbinding met jouzelf aangaan.

Na de meditatie, vullen klanken de ruimte met stilte en rust.

Richt jouw aandacht op de klanken en laat het bewustzijn meedeinen op de golven van het geluid, naar het punt van ruimte, ontspanning en diepe stilte.

Een andere ervaring van uit jouw hoofd en in jouw lijf komen.

Een mooi cadeau aan jezelf of een ander.

Praktisch

Duur: 75 minuten, inclusief kop thee.

Draag makkelijk zittende kleding en eventueel warme sokken.

Kosten: € 65,00

Wilt u dit cadeau geven, in onze studio ontvangt u een mooi ingepakte cadeaubon.

Aanmelden voor een klankbad kan via de e-mail:

info@yogachandrabarneveld.nl

Annuleren 24 uur voorafgaand aan afspraak zonder bijkomende kosten, daarna berekenen wij de volledige kosten aan u door.

home_yoga_divider

Voor meer informatie en een online flyer kunt u contact opnemen met; info@yogachandrabarneveld.nl