Nieuw! Bij voldoende animo start deze groep in september.
Yogalates is een harmonieuze combinatie van yoga en pilates. Een unieke bewegingsvorm en het beste van twee werelden om op een laagdrempelige doeltreffende wijze het lichaam te versterken en de geest tot rust te brengen.
Een full-body workout waarin elementen vanuit de yoga zoals flexibiliteit, evenwicht, adem- en ontspanningsoefeningen en innerlijke rust gecombineerd worden met de spierversterkende oefeningen en core-stability vanuit pilates. Een mooie bewegingsvorm die zowel fysieke uitdaging als ontspanning biedt.
Door aandachtig (mindful) bewegen ontstaat er een verbinding tussen lichaam en geest. Door het stretchen en verlengen van spieren vergroot jij jouw bewegingsvrijheid en door spierversterkende oefeningen bevorder jij kracht.
Yogalates nodigt jou uit om iedere keer opnieuw de balans te zoeken tussen kracht en souplesse, spanning en ontspanning. Terwijl sommige houdingen je uitdagen om grenzen te verkennen, bieden andere juist ruimte om los te laten en tot rust te komen. Een unieke bewegingsvorm waarin je de balans ervaart tussen fysieke kracht en mentale balans.
Yogalates nodigt je uit om met aandacht te bewegen, te voelen en in het moment zelf aanwezig te zijn. Je leert grenzen respecteren en bouwt vanuit aandacht en compassie aan kracht.
Yogalates is een mooie bewegingsvorm voor wie op zoek is naar een gebalanceerde manier van bewegen:
- Krachttraining, spierversterking en uitdaging
- Flexibiliteit, stabiliteit, balans en ontspanning
- Verdieping van adem en bewustwording
- Mindful oefenen
- De dynamiek tussen fysieke inspanning en mentale ontspanning
- Een toegankelijk manier om lichaam en geest in harmonie te brengen
Hoe ziet een les eruit
De les begint met rustige oefeningen om het lichaam op te warmen en met aandacht voor de adembeweging in het lichaam. Daarna volgen oefeningen gericht op spierversterking waarbij herhalingen, navoelen en ontspannen tegenhoudingen centraal staan. Niet te snel, krachtig, gecontroleerd en een uitgebalanceerde afwisseling van houdingen die inspanning vragen en houdingen om even te ontspannen. De les eindigt met een korte eindontspanning.
Voor wie is het geschikt
Yogalates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Of jij nu sterker wilt worden, meer flexibiliteit zoekt of behoefte hebt aan rust, deze rustige en effectieve vorm van bewegen biedt voor ieder wat wils.
Voel je welkom
Kom langs en ervaar zelf de voordelen van yogalates. Schrijf je vandaag nog in voor de kennismakingsles op woensdag 14 mei van 11.00 – 12.00 uur.
Ontdek en ervaar hoe deze workout van een uur jouw lichaam en geest in balans brengt.
Praktisch
- Draag makkelijk zittende kleding
- Neem een flesje water mee (geen thee naar afloop)
Info
- 24 lessen, € 12,00 per les
- Bij het volgen van 2 lessen per week in de studio ontvang jij voor deze les een korting van €24,oo bij het volgen van 24 lessen
- Betalen in maandelijkse termijnen mogelijk ( hier komen administratiekosten bij)
- Aanmelden via info@yogachandrabarneveld.nl