Yoga Nidra

Yoga Nidra

Door yoga Nidra te beoefenen word jij aan de hand van zachte toegankelijke yoga oefeningen (o.a. joint release en restoratieve yin poses) en aansluitend de yoga Nidra, meegenomen in een diepe staat van ontspanning.

Tijdens de yoga Nidra is het bewustzijn aanwezig tussen waken en slapen in, zonder echt waakzaam te zijn of in slaap te vallen.

Yoga Nidra is om die reden de yoga van de bewuste of droomloze slaap.

Het is een zachte weldadige verstillende vorm van yoga, waarbij je een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning ervaart.

Het brengt jou moeiteloos in een staat van balans, rust en harmonie!

Hoe ziet een les eruit

  • Ongeveer 40 minuten losmaak-, adem – en ontspanningsoefeningen en rustige (joint release en restoratieve yin houdingen)
  • In een zo comfortabel mogelijke houding via instructies stapsgewijs in een staat van totale fysieke en mentale ontspanning te komen.

Voordelen van Yoga Nidra

  • Fysieke, mentale en emotionele ontspanning.
  • Meer rust en innerlijke kalmte.
  • Bevordert concentratie.
  • Verminderen stress.
  • Ontdekken waar mogelijkheden en aandachtspunten liggen en dit in jouw dagelijkse leven integreren.
  • Bewustwording.
  • Leren voelen en luisteren naar jouw eigen lichaam.
  • Meer energie.
  • Verbetert de kwaliteit van slapen.

Lestijden

Woensdagavond 19.15 – 20.45

Proefles!

Wil jij kennis maken met deze vorm van yoga en ervaren of dit bij jou past? Jij bent van harte welkom om een proefles te volgen. 

Graag zien wij jou binnenkort in onze studio!