Yoga Nidra

Yoga Nidra

Door yoga Nidra te beoefenen word jij aan de hand van zachte toegankelijke yoga oefeningen (o.a. joint release, restoratieve yin poses) en aansluitend de yoga Nidra, meegenomen in een diepe staat van ontspanning.

Tijdens de yoga Nidra is het bewustzijn aanwezig tussen waken en slapen in, zonder echt waakzaam te zijn of in slaap te vallen.

Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de bewuste of droomloze slaap genoemd.

Het is een zachte weldadige verstillende vorm van yoga, waarbij je een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning ervaart.

Het brengt jou moeiteloos in een staat van balans, rust en harmonie!

Hoe ziet een les eruit

  • Het eerste deel van deze les bestaat uit zachte chi flow yoga, restorative yin yoga of joint release yoga, deze vormen worden wekelijks afgewisseld. 
  • Het tweede deel van de les bestaat uit een Yoga Nidra van 30 tot 40 minuten.
  • Het laatste deel van de les bestaat uit de afronding en het weer rustig aankomen in het hier en nu, met aansluitend in stilte het drinken van een kopje thee.

Voordelen van Yoga Nidra

  • Fysieke, mentale en emotionele ontspanning.
  • Meer rust en innerlijke kalmte.
  • Bevordert concentratie.
  • Verminderen stress.
  • Ontdekken waar mogelijkheden en aandachtspunten liggen en dit in jouw dagelijkse leven integreren.
  • Bewustwording.
  • Leren voelen en luisteren naar jouw eigen lichaam.
  • Meer energie.
  • Verbetert de kwaliteit van slapen.

Lestijden

Woensdagavond 19.30 – 21.00

Proefles!

Wil jij kennis maken met deze vorm van yoga en ervaren of dit bij jou past? Jij bent van harte welkom om een proefles te volgen. 

Graag zien wij jou binnenkort in onze studio!