Restorative yoga

Restorative mindful yoga

In november starten wij met restorative mindful yoga.

Restorative (herstellende) yoga gaat niet over rekken en strekken, het gaat over overgave aan ontspanning.

Deze vorm van yoga beoefen je zonder enige inspanning in combinatie met oefeningen vanuit de mindfulness.

Het is een passieve meditatieve yogavorm waarbij het lichaam ondersteund wordt door kussens, bolsters en dekens. De poses worden tien tot vijftien minuten aangehouden waardoor stress en spanning op diep niveau kan worden losgelaten.

Restorative yoga is overschakelen van de “doe-modus” naar de “zijn-modus”.

Door aandachtig, geconcentreerd en langzaam te bewegen met aandacht voor de adembeweging en het lichaam ontstaat verstilling van de geest.

Restorative yoga is niet prestatiegericht. Jij oefent binnen jouw eigen mogelijkheden.

Deze vorm van yoga is bijzonder geschikt voor:

  • het reduceren van stress
  • reduceren vermoeidheid/ burn-out klachten
  • anders leren omgaan met hormoon gerelateerde klachten
  • herstel na ziekte of blessure
  • chronische ziekte of fysieke beperkingen
  • fybrommyalgie/CVS
  • centrale sensitisatie/ chronische pijnklachten
  • daarnaast is het gewoon een fijn en ontspannen rustpunt in de hectiek van jouw dagelijks leven en werk.

Geef jouw lichaam en geest de zorgzame aandacht die het nodig heeft.

Heb jij behoefte aan zachtheid, verstilling, onthaasten, overgave en ontspanning?

Meld je dan aan voor een proefles restorative yoga!

Restorative yoga, de kracht van rust!

De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 6 deelnemers.

Praktische informatie

Tussentijds instromen is mogelijk.

Meenemen naar de les; 2 handdoeken, een flesje water en draag makkelijk zittende kleding.

Toegankelijkheid

Omdat restorative yoga gericht is op ontspanning is de les voor iedereen te beoefenen. 

Wij beschikken over een serene studio met eigen entree en toilet op de begane grond.

Lestijden

Vrijdag: 9.30 – 11.00

Kosten

De kosten bedragen € 12,00 per les en de lesblokken zijn van september t/m half december en van half januari t/m mei.

Wil jij twee lessen per week volgen dan betaal je € 20,00 per week.

Is het lesgeld een blokkade om aan de lessen deel te nemen, neem dan persoonlijk contact op en wij kijken naar oplossingen zodat yoga voor 

iedereen mogelijk is en blijft.

Zelf proberen? Kies voor een proefles

Jij bent van harte welkom om een proefles te volgen.

In november starten wij met deze lessen bij voldoende belangstelling. Geef je nu alvast op!

Wij vragen een vergoeding van 12,00 voor een proefles restorative mindful yoga.

Restorative yoga helpt op een vriendelijke milde manier de weg naar onze eigen innerlijke stilte te vinden.