Zwangerschapsyoga coaching

 

 

Relax, breathe and connect with yourself and your baby…”

 Zwanger! Van harte gefeliciteerd.

 

 

Wil jij op praktische wijze bewegen, ontspannen, genieten en stilstaan bij de bevalling?

Met mindful zwangerschapsyoga geef jij jezelf een moment rust, tijd voor jezelf en het kindje in jouw buik.

home_yoga_divider

Mindful zwangerschapsyoga coaching

Mindful zwangerschapsyoga is een mooie manier om tijdens jouw zwangerschap bewust om te gaan met de natuurlijke veranderingen in jouw lichaam en je voor te bereiden op jouw bevalling.
Een compleet en praktisch traject, zodat jij met zelfvertrouwen de bevalling tegemoet gaat en hier achteraf met een positief gevoel op terug kunt kijken. Zelfs als het anders loopt dan jij had verwacht.

In dit traject/cursus krijg jij een uitgebalanceerde combinatie van informatie, mindfulness, houdingen en bewegen, adem- en ontspanningsoefeningen. Wekelijks even tijd voor jezelf en de baby en ruimte om jouw ervaringen te delen. 

Vanuit mindfulness en zwangerschapsyoga leer jij technieken en krijg je oefeningen waardoor jij vol vertrouwen de bevalling tegemoet gaat!
Deze cursus is ook geschikt als opfriscursus wanneer jij zwanger bent van jouw tweede of derde kindje.

                                                                                                                    home_yoga_divider

Voordelen

  • Praktisch en direct toepasbaar
  • Tips en tools voor thuis
  • Nuchtere informatie over de bevalling
  • Door eenvoudige yoga- en ademhalings oefeningen spanning verminderen
  • Een moment voor jezelf…en jouw partner
  • Oefenen in ontspannen en een zinvolle voorbereiding op de bevalling (..en zwangerschap)

Inhoud 

  • Mindfulness oefeningen tijdens de zwangerschap
  • Praktische achtergrondinformatie omtrent de bevalling
  • Eenvoudige yoga oefeningen voor flexibiliteit, spierversterking, balans en ontspanning
  • De bekkenbodem en bekkenbodembewustzijn
  • De bevalling; adem- en ontspanningsoefeningen
  • Hoe ga je om met pijn 
  • Samen met jouw partner oefenen met coaching, adem- en ontspanningsoefeningen, basis massage technieken vanuit Oosterse en Westerse traditie.
  • Het geboorteplan

Coaching

In dit traject is er ruimte en tijd om in te gaan op persoonlijke vragen en wensen.
Wil jij aan specifieke thema’s aandacht besteden, alleen of samen met jouw partner?
Dan kan zwangerschapsyoga coaching een mooie aanvulling zijn op jouw zwangerschap en een goede voorbereiding op de bevalling zodat jij deze met vertrouwen tegemoet ziet.

Groepscursus

Momenteel nog geen data bekend i.v.m. maatregelen rondom Corona. Hoogst waarschijnlijk start de eerste groepscursus weer halverwege mei op de vrijdagavond van 18.45 – 20.15. Indien jij belangstelling hebt mag jij je alvast opgeven.

De groepscursus bestaat uit 6 lessen, waarvan 1 partner les. Kosten voor de complete cursus € 140,00.

Losse lessen zijn in de groepscursus niet mogelijk.

Opgave/ informatie

Voor meer informatie of opgave: info@yogachandrabarneveld.nl

home_yoga_divider

Tarieven

De kosten voor 1 les ( 2 uur) bedragen € 75,00 en voor een traject van drie lessen € 195,00.

Is yoga zweverig?

Zwangerschapsyoga wordt nuchter, “down to earth” en met de nodige relativering gegeven. Ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan kun je zwangerschapsyoga volgen.

Wie ben ik

Mijn naam is Petra en ik ben moeder van vier kinderen. Graag begeleid ik je in deze unieke bijzondere fase in jouw leven.

Aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland. Naast een vierjarige yoga opleiding en vele bijscholingen, ook op het gebied van coaching en pijn, heb ik een erkende specialisatie zwangerschapsyoga bij Samsara. Hierdoor is vergoeding vanuit de aanvullende verzekering soms mogelijk en ben je verzekerd van een verantwoorde begeleiding. Daarnaast heb ik een erkende training mindfulness gevolgd bij Seetrue.

Informatie en/of aanmelden

Email:                   info@yogachandrabarneveld.nl

Telefoon:            06 54 36 27 45