Cursus beter slapen met yoga en mindfulness

Beter slapen met yoga en mindfulness

Ieder mens heeft wel een keer moeite met inslapen of doorslapen.

Soms gaat slapen niet vanzelf.

Hoe bevorder jij een gezonde nachtrust?

Kom jij moeilijk in slaap?

Word jij midden in de nacht wakker?

Kom jij niet uitgerust het bed uit?

Maak jij je zorgen of jij deze avond wel goed slaapt?

In een programma van zes lessen krijg jij:

  • Informatie over slaaphygiëne, de invloed van stress op onze slaap en hoe een gezonde levensstijl jouw slaap positief kan beïnvloeden.
  • Achtergrondinformatie en oefeningen vanuit mindfulness en yoga, adem- en ontspanningstechnieken.
  • Na afloop van iedere les ontvang jij een hand out met beknopte informatie, tips en oefeningen.

Voeding, stress en hormonen hebben invloed op onze slaap. Hoe kun jij een gezonde nachtrust bevorderen?

Probeer deze cursus!

Dag zaterdagochtend
Start 2/11,9/11,16/11,23/11,30/11,7/12
Tijd  
Kosten 250,00
Minimaal aantal deelnemers 5
Opgave / informatie info@yogachandrabarneveld.nl

Het programma is geen therapie en ons advies is om eerst een huisarts te raadplegen om een medische oorzaak uit te sluiten.